Cestovateľský špeciál 3. diel: Slnko a spálenie

Najväčší osvit ultrafialovým žiarením sa vyskytuje v oblasti rovníka, počas letných mesiacov, vo vyšších nadmorských výškach a medzi 10 a 16 hodinou. K tomu pridajte odraz od snehu, piesku vody…

a spálenie je na svete.

DSCN2834

UVA vs UVB

Oba typy lúčov sú karcinogénne. UVA sú prítomné počas dňa a môžu prechádzať cez sklo. Spôsobujú predčasné starnutie pleti (spomeňte si na hnedé zoschnuté 40-tky na pláži) a bývajú zodpovedné za fotoalergické reakcie.

UVB sú najintenzívnejšie medzi 10 a 16 hodinou. Sklo ich blokuje a sú zodpovedné za spálenie.

 

Prevencia

Vyhnúť sa prehnanému vystavovaniu sa slnečným lúčom

Jednoduchá preventívna ochrana – ostaňte vo vnútorných priestoroch alebo minimálne v tieni. Dajte si pozor aj na dni, kedy je zamračené. Spáliť sa pokojne môžete aj vtedy.

 

Ochranné oblečenie

Pokrývky hlavy, dlhý rukáv, dlhé nohavice. Pevné tkaná látky, tmavšej farby. Oblečenie môže obsahovať ochranný faktor. Takéto oblečenie sa odporúča pre cestovateľov so zvýšeným rizikom spálenia alebo s prekonanou rakovinou kože. Oblečenie obsahuje bezfarebné zložky, fluorescenčné leskotvorné prísady alebo zložky pre absorpciu UV lúčov. Nezabudnite na slnečné okuliare s UV filtrom.

Opaľovacie krémy

SPF – sun protection factor – ochranny faktor proti Slnku definuje ochranu voči UVB lúčom.  Ochrana nie je lineárna. SPF 30 nie je dvojnásobkom 15, hoci poskytuje väčšiu ochranu.

Opaľovacie krémy, ktoré fungujú na princípe fyzikálneho účinku obsahujú oxid titaničitý alebo oxid zinočnatý. Anorganické molekuly sa zabudujú do stratum corneum (vrstva kože) a odrážajú UV lúče.

Sú vhodné pre ľudí, ktorí sa ľahko spália alebo užívajú lieky, ktoré môžu spôsobiť fotosenzitívnu reakciu (viz nižšie).

Chemický účinok prípravkov nesúvisí s odrazom, ale skôr s absorpciou UV lúčov.

Odporúčania sa rôznia, FDA odporúča minimálne SPF 15, dermatológovia minimálne 30.

Krém aplikujte dôkladne v dostatočnom množstve (2 polievkové lyžice na pokrytie odkrytých častí tela). Ak použijete menšie množstvo, klesá s ním aj ochrana. Vyberajte si vodeodolné produkty. Aplikujte na suchú a čistú pokožku aspoň 15 minút pred slnením a aplikáciu opakujte každé 2 hodiny. Nezabudnite na pery.V prípade, že využívate aj repelent, krém naneste ako prvý!

 

UVA ochranu zabezpečujú tieto ingrediencie:

zinc oxide, titanium dioxide, avobenzone, ecamsule, oxybenzone, dioxybenzone alebo sulisobenzone

(názvy sa miernie líšia od jazyka, koreň slova bude ale zachovaný – ak ich budete hľadať na svojich krémoch)

Spálenie

Prehnali ste to a teraz je z vás rajčina. Čo robiť?

  • Zostaňte v chladných, tienistých miestach a hydratujte pokožku.
  • Nesteroidné protizápalové látky znižujú sčervenanie pokožky, ak sa použijú pred alebo tesne po vystavení kože Slnku. Zlepšia symptómy ako bolesť hlavy, teplota alebo lokálnu bolesť.
  • Najhoršia bolesť je 6 – 48 hodín po spálení a koža sa zošúpe 4 – 7 dní neskôr.
  • Na zmiernenie bolesti môžete využiť chladné obklady, kúpele vo ovsenej kaši, hydratačné krémy alebo aloe vera. Mne sa osvedčili prípravky s obsahom panthenolu.
  • Ak sa vám spravili otvorené rany, prekryte ich vazelínou a sterilným krytím, aby ste znížili riziko infekcie.
  • Ak sa infekcia vyskytne, budete potrebovať antibiotiká.
  • Nezabudnite aj na hydratáciu zvnútra v podobe minerálnych vôd.

 

POZOR NA FOTOSENZITÍVNU REAKCIU NA LIEKY:

Medzi takéto lieky patrí:

  • Acetazolamid
  • Amiodaron
  • Antibiotiká (fluorochinolóny, sulfonamidy, tetracyklíny (hlavne demeklocyklín a doxycyklín)
  • Furosemid
  • Nesteroidné protizápalové lieky (ibuprofen, diklofenak, flurbiprofen a naproxen)
  • Fenothiazíny
  • Sulfonylurea
  • Thiazidové diuretiká
  • Vorikonazol

Pred odchodom na dovolenku si prečítajte účinné látky vo svojich liekoch a porovnajte ich s vyššie uvedeným zoznam. Najvýhodnejšie riešenie je prečítať si príbalový leták, kde musí byť uvedené či je daná látka reaktívna so Slnkom. Nie je to reakcia, ktorú by ste chceli prežiť, preto si na to dajte pozor.

 

Zdroj